打工人急救指南:如何应对节后焦虑

2021-02-22 10:29:14来源:mop 作者:虾米

一转眼,春节假期就这么结束了,感觉眼睛一睁一闭,假期就过去了,一想到要上班就觉得浑身不安,焦虑值瞬间飙升,萦绕在心头的只有一个念头——不!想!上!班。这就是打工人的节后焦虑。

打工人急救指南:如何应对节后焦虑

成年人最恐惧最焦虑的时间段,就是周日晚上,尤其是节假日刚结束。那种即将面临周一或者节后的恐惧,以及假期结束后的空虚,总会让悲催的社畜们在节后的夜晚焦虑到流泪。

所以该怎么解决节后的焦虑,如何从干饭人顺利切换成打工人模式呢,这些复工急救小妙招可能会帮到你。

1、开工之前,给自己来首BGM

春节小长假不少人都在躺尸中度过,晚上小麻将party整起,白天下午2点才起,日夜颠倒的作息扰乱了工作状态的生物钟,突然一下子要恢复到每天早起,身体肯定不适应。再加上一颗拒绝上班的心,早上就更困了。与其哈欠疲惫的摸鱼,不如在开工之前,给自己一首歌的时间开启打工人的一天。科学表明,音乐具有让人镇静放松、抵御疲劳的效果。戴上耳机,播放一首向上振奋的BGM,仿佛自己就是拯救世界的超人、为人类崛起而战斗的战士,瞬间就有了工作的动力,还能再做8个PPT!

打工人急救指南:如何应对节后焦虑

2、来局体感游戏提提神

不管怎样,工作毕竟是所有打工人最大的噩梦,以至于一想到上班这两个字,脑子里面都是各种被“压迫“的压力,比如:节前没做完的工作已经不记得做到哪了,自己原来的对接人开工后发现已经离职了,要修改的PPT……是哪个PPT来着?这时候,你记得的只有:“我是谁?我在哪?我在干什么?我原来是干什么的来着?”

打工人急救指南:如何应对节后焦虑

事实上,并不是工作真的没有头绪,只是突然而来的压力需要一个出口释放。所以这时候,你可以用十米葫芦“小挥机”玩一把体感游戏,轻松动一动,刚好可以帮助解压放松,在压力山大的时候喘口气。十米葫芦“小挥机”是一只戴在手腕的体感游戏机,它的外表就像一个智能手表,打开手机就能随时随地玩解压放松的休闲游戏。操作十分eazy,只需要挥动手腕就能操控游戏。不仅在互动中起到提神的作用,还能在游戏中练习专注力。作为减压神器,十米葫芦“小挥机”还能让玩家释放心理负担,一局游戏仅仅2分钟,终于有个上班合理打游戏的机会了!

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3、给自己心理暗示:搞钱才是第一要义

过年虽然跟家人团圆,跟朋友聚会,但一个假期下来,各种红包、年货、人情消费……七七八八算下来也有2万了,不仅假期余额不足,钱包的余额也所剩无几了。而工作就是让我们打工人回血的唯一途径。不搞钱明年拿什么开心过年?正所谓有钱能使鬼推磨,搞钱能使人工作。如果实在不想工作,不如自己给自己点心理暗示:工作才能搞钱,搞钱才是打工人的第一要义。毕竟都是成熟的成年人了,生活的毒打遭受的还少吗?

打工人急救指南:如何应对节后焦虑

其实,所谓“焦虑”都是自己给自己的压力,与其从开始放假就开始焦虑假期结束,不如坦然面对,别想太多,安心工作期待下一个假期。新的一年,打工人们一起加油!

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